肩部饱满真的会让身材变好看
漂亮的三角肌会为整个身材加分
宽肩显脸小、腰细，还会让手臂更好看
所以有越来越多的女士们开始重视肩部训练

同时，相比其他肌群，练肩也更方便一些
有一对哑铃或一条弹力带、没有就用水瓶，居家训练就可以
但前提得保证动作质量

那么如何训练呢？参考下图：
肩如何练宽、练厚