前几天发微头条说我要减重，收到了很多热心朋友的评论和回复，大家给我提了一些很好的建议，在此感谢各位。

今天是减重第四天。也就是说：我有四天没有吃晚饭了。

昨天家里来了客人，中午做了六道菜，吃了许多菜和一小碗米饭，还喝了小杯黄酒。

本来要留客人吃晚饭的，但客人坚持回家。

所以，没做晚饭，我也没有吃晚饭。

今天早餐吃了两只煎鸡蛋，中午吃的是昨天剩下的腊排骨，加了些新鲜莴笋在里面炖的。

今天的晚饭，也不吃了。

这几天不吃晚饭，感觉身体轻盈了一点，肚子软了一点点。

当然，也许只是心理作用吧，毕竟才四天。

我不打算每天称体重，也不打算严格按减肥食谱执行，因为那样太难坚持了，不是长久之计。

我就准备吃家常饭菜，用过午不食的方法。

就是早餐和午餐吃六七饱，晚饭不吃。肉类、蔬菜、米饭、鸡蛋、牛奶，什么都吃。家里有什么就吃什么。

慢慢来，我打算一个月、三个月、半年、一年为时间单位去执行。采用佛系躺平式方式。

一个月最多称一次体重，也不会每天记录吃了多少东西？更不会计算热量和卡路里。

就是控制自己的日常饮食。因为减重是一个长期的，循序渐进的过程。

重点不在于你吃得有多么苛刻、你运动量多大。而在于坚持，在于每天都少吃一点，再少吃一点。

先让自己的胃变小，然后再长期少吃。

自然而然的，体重就降下来了。

当然啦，我也不打算瘦成闪电，只是让自己看起来更匀称、更健康而已。

把减重当成一种生活方式，而不是一项任务。因为任务是暂时的，生活是长久的。

配图：家里种的草莓开花啦，看看会不会结果。