台北人在苏州，昨天吃了芝士蛋糕，今天又买了一盒花生酥糖，为近来有些烦闷的心情提供一点甜，对于「身体身会告诉你需要什么？」这种说法，我一直很有感⋯

我不是嗜食甜食的人，但某些时候，会莫名特别想吃甜点。甜点中的糖分能快速提升人的血糖，刺激胰岛素分泌，同时触发大脑释放多巴胺，会让人产生愉悦感，缓解焦虑的心情。

这让我想起年轻时，有好长一段时间，只要生病，就非得去台北某一家餐厅吃牛排不可。生病时的我食不下咽，哪怕只是感冒，都能拖上好几天。但只要吃了牛排，整个人彷佛打了强心针，吃完后很快就痊愈康复。甚至两次坐月子期间，我也全身裹得紧紧的「偷跑」去餐厅大啖牛排，吃得心满意足。

所以，身体真的会告诉我们需要什么。如果你突然很想吃某样食物，只要在能力范围内，千万不要忽略身体发出的声音。即使是你认为不健康的垃圾食物，少量或偶尔食用，并不会对身体造成负担，甚至可能还有益身心呢～