每一种情绪，都有解药每一种情绪都有解药：中医教你“以情胜情”

生气、难过、焦虑……当坏情绪来袭，我们总想“压下去”。但中医有个更智慧的方法：以情胜情——用一种情绪去平衡另一种情绪。每一种坏情绪，都有它的“天敌”。

怒伤肝，悲能胜怒

怒火上冲时，越想越气。这时不妨想一件悲伤的事，或看部催泪电影。悲则气消，能把上逆的怒气降下来。按揉太冲穴（足背），配合深呼吸，也能快速平复。

喜伤心，恐能胜喜

范进中举喜极而疯，被岳父一巴掌吓醒——这就是“恐胜喜”。过度兴奋、心火亢盛时，想想让你害怕的场景（如未完成的工作），或者看看恐怖片，让“恐”把上浮的心气拉回来。

思伤脾，怒能胜思

思虑过度、钻牛角尖，越劝越出不来。这时需要“怒”来解——大声骂一句、看场辩论赛、打一局竞技游戏，把郁结的脾气冲开。按揉足三里，也能让注意力从头脑回到身体。

忧伤肺，喜能胜忧

林黛玉式的忧郁，听相声、看喜剧最管用。喜则气和志达，忧悲之气自然消散。多和朋友讲笑话，或去游乐园玩一场，让笑声驱散阴霾。

恐伤肾，思能胜恐

受惊吓后心神不宁，胡思乱想反而能“中和”恐惧——理性分析事情原委，制定应对方案，恐惧感就会减轻。按揉涌泉穴（足底），把上浮的恐惧“拽”回肾中。

情绪解药速查

坏情绪 解药情绪 一句话行动愤怒 悲伤 看催泪电影狂喜 恐惧 想最坏结果思虑 愤怒 打一场球赛忧郁 欢喜 听一段相声恐惧 思考 写应对清单

《黄帝内经》说：“精神不进，志意不治，故病不可愈。”情绪是病根，也是解药。用对方法，做自己情绪的主人。 淄博·广成中医