起床到底是先喝水还是先吃饭?
早上先喝水还是先吃饭？原来一直做错了
很多人起床第一件事就是吃早餐，其实顺序完全反了！
经过一整晚睡眠，身体处于缺水状态，血液黏稠，肠胃也处于休眠状态。
健康人正确顺序是：先喝水，再吃饭。
刷完牙喝一杯温白开水，小口慢饮200-300ml，既能快速补水、稀释血液，又能唤醒肠胃、促进排便，提高代谢。喝完等15-30分钟再吃早餐，吸收更好、也不伤胃。
但这几类人要反过来：
胃病、容易反酸、低血糖、晨起头晕的人，先吃点清淡早餐，再少量喝水，避免空腹刺激肠胃。
一个小习惯，养出好身体，别再瞎折腾了！
