一位医生说：“恢复精力最快的方法，
就是每天晚上坚持，
在空闲时放空自己，
什么都不想，
舒舒服服地躺着放松，
闭目养神、深呼吸，
感受自己的心跳。
每天睡觉前，都不要胡思乱想。”

这个方法确实是恢复精力最好的办法。

但是并不是所有人都能够快速掌握的，

像我就控制不住，做着做着就走神了，

其实我喜欢用下面这种方法来快速入睡:

我用这种方法入睡，就会轻松入睡，每天精神饱满，活力四射。

不管是午休也好，晚上也好，我躺在床上就是一边自己给自己按摩，如按摩眉、按摩脸、按摩耳朵、按摩额头、按摩头、按摩大腿、按摩腰、按摩肚子，按摩手，能够按摩得到地方我都按摩，我一边按摩一边默念:“南无大慈大悲观世音菩萨……”！

我做这一切时，做着做着就不知不觉睡着了。

有人说晚上喝了浓茶睡不着，而我就算喝了红牛也可以快速入睡。

不信的可以试试这个方法看看效果如何？


反正不用钱和米，还可以疏通经络，一举两得，何乐不为?
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