人不会无缘无故得糖尿病！俺今天说几个原因，你看看你中了几个！
家人们，俺今天说个事。

前阵子俺们村老张查出来糖尿病，才五十出头。他老婆拉着俺哭：“他也不咋吃甜的，咋就得这病了？”

俺跟她说，糖尿病不是光吃甜食才得的。俺在医院工作的侄子说过，得这病的人，身上基本都有几个共同点。

俺今天给你说说，你看看你中了几个。

第一个：家里长辈有这病的

这个没办法，天生的。你爸妈或者爷爷奶奶有糖尿病，你得的风险就比别人高好几倍。俺们村老李头，他爹就有糖尿病，他去年也查出来了。

但这不等于你一定会得。有这基因，更要注意后面这几条。

第二个：胖，尤其是肚子大

俺侄子说，肚子大比全身胖还危险。你体重可能还行，但肚子挺老高，那肚子里全是油，糊在肠子上，把胰岛累得够呛。

男的腰围超过二尺七，女的超过二尺五，就得注意了。你拿个皮尺量量？

第三个：不爱动

俺们村现在好多年轻人，上班坐着，下班躺着，出门开车，上楼电梯。一天走不了几步路。你不动，身上的肉就不消耗糖，血糖就高了。

俺以前也不爱动，后来查出血糖有点高，俺就开始每天吃完饭溜达半小时。你刷手机的时间挤一挤就有了，别老说没空。

第四个：吃得不对

这个毛病最多。一顿两碗米饭，一大碗面条，还没干活呢，吃那么多干啥？还有那些奶茶、蛋糕、饼干、可乐，天天喝天天吃，血糖能不高？

俺现在做饭，馒头换成杂面的，米饭掺一把糙米。吃饭慢慢吃，以前五分钟扒完，现在吃二十分钟，吃到七八分饱就撂筷子。

第五个：长期熬夜、心理压力大

这条好多人不知道。你天天熬夜，身体就乱套了。俺侄子说，睡不够的人，血糖更难控制。

还有那些天天操心的、生气的、压力大的，身体会分泌一种东西，专门升高血糖。俺们村有个媳妇，家里事多，天天愁眉苦脸，去年也查出血糖高了。

家人们，这五条你中了几个？中一条两条的，得注意了；中三条四条，赶紧改；五条全中还没得糖尿病的，那是你运气好，趁着没得赶紧调整。

俺就这一句话：糖尿病不是天上掉下来的，是你一口一口吃出来、一天一天懒出来的。

你平时吃完饭溜达不？你肚子大不大？评论区唠唠，俺给你出出主意。觉得俺说得对的，点个赞，让更多老姐妹看见！养生 中老年养生 运动