国外博主35岁人生建议，早看早受益：

1. 环境影响大于意志力，应设计环境培养好习惯；
2. 先行动再等状态，启动后会渐入佳境；
3. 吵架多因委屈未说，沟通先共情对方；
4. 知识需用出才是智慧，聚焦实践；
5. 别等“改天”，珍惜当下及时行动。

说实话，这几条建议看着简单，但凡能吃透一半，30岁之后的日子都能少走太多弯路。

先说环境这件事，别总怪自己没毅力，你把手机放床头，睡前想看书根本就是做梦；想减肥却囤一堆零食，再强的自控力也扛不住天天诱惑。与其跟自己内耗较劲，不如直接改环境，想看书就把书放随手能拿到的地方，想减肥就别往家里买垃圾食品，不用逼自己硬扛，环境帮你养成习惯，比死磕意志力轻松一百倍。

再说说等状态，多少人做事总想着等有心情、等状态好再开始，结果等了一天又一天，事情压根没动静。其实从来不是有状态才行动，而是行动了才会有状态。不想做饭，先走进厨房洗个菜；不想工作，先打开文档写一行字，只要动起来，你会发现慢慢就进入节奏了，最怕的就是站在原地空想，越想越懒，越拖越废。

还有吵架和沟通，夫妻、朋友、家人闹矛盾，从来不是因为那一件小事，都是心里攒了委屈没说出口，对方还一味讲道理，谁听得进去？沟通根本不是争对错，先别急着反驳，先站在对方角度想想，他为什么生气，他心里有什么委屈，先把情绪安抚好了，再谈事情，矛盾立马就能少一大半，硬要争赢道理，最后只会输了感情。

很多人天天囤课、记笔记，书买了一大堆，翻都没翻几页，觉得自己学了很多东西，可生活一点没变。原因很简单，学了不用，全是白费。知识装在脑子里不算数，用在生活里、工作上，解决实际问题，那才叫真本事。别做无用的学习，学一点就用一点，慢慢你会发现，自己的能力真的在往上走。

最后那句别等改天，真的戳中太多人。想陪父母，总说等有空；想做一件事，总说等以后；想对身边人好，总说等下次。可日子不等人，改天可能变成遥遥无期，以后可能再也没机会。想做什么就立刻去做，想见谁就赶紧去见，别把遗憾留到最后，活在当下，抓住眼前，才是对自己最好的负责。

其实这些道理都不复杂，难的是真的往心里去，真的去做。人到中年，哪有那么多大道理要懂，把这些小事做好，日子就不会差。