现在很多人工作忙，锻炼时间少，碎片化运动是个好办法。全球超三分之一15岁以上人群体力活动不足，我国接近三分之一人群也面临这问题。国际建议每周150分钟中高强度运动，很多人难以做到。
上班族可以试试碎片化运动，像工作间隙做20秒自行车冲刺或爬楼梯。在办公室也能锻炼，比如5分钟瘦腰动作。坐姿收腹扭腰、交替提膝、屈膝抬腿、转体触膝，还有站姿侧腰拉伸，每个动作45 - 60秒，循环2 - 3组。利用好碎片时间，也能轻松实现健康运动。 平时大家工作之余怎么锻炼身体的？怎样完成气质风穿搭
现在很多人工作忙，锻炼时间少，碎片化运动是个好办法。全球超三分之一15岁以上人群体力活动不足，我国接近三分之一人群也面临这问题。国际建议每周150分钟中高强度运动，很多人难以做到。
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