有段非常值得反省的话：“心里有点事，就睡不着的人，通常都是思虑过重，精神内耗，本质上缺乏安全感，总是想得太多，爱回忆那些不愉快的过往，或尴尬瞬间。
 
同样的事，在有些人看来不是事，在有些人身上就会花很长时间去纠结，最后问题没解决，自己反而闷闷不乐，时间一长，就会出毛病。”

夜里能睡得香的人，不是没心事，是心里不装破烂事。

你翻来覆去想的那些“大事”，在别人那可能转头就忘。区别在哪？人家拿事儿当闯关，你拿事儿当受刑。

1. 过去的事，别反复拿出来咀嚼

尴尬瞬间、不愉快的过往，你琢磨一百遍也改不了结局。这就好比已经倒掉的牛奶，你趴地上舔，除了恶心自己，毫无意义。
曾国藩讲得好：“物来顺应，当时不杂，既过不恋”。
事过了就得翻篇。你老往回看，前面的路怎么走？

2. 别人的看法，没那么值钱

你纠结“他是不是对我有意见”，说不定人家只是早上没睡醒。把安全感建立在别人的脸上，你永远是个乞丐。
心理学有个“空船效应”：撞上来的船上没人，你就不生气了。很多时候让你痛苦的，是你非要把空船想成有人在针对你。

3. 想都是问题，做才有答案

思虑重的人，大多懒得动。脑子里演了八十集连续剧，现实中连手指头都没动一下。
王阳明早就说过，要在“事上磨练”。动起来，哪怕搞砸了，也比躺着内耗强。你睡不着那点精力，够你搬好几块砖了。

4. 安全感是自己长出来的

指望别人给你兜底，迟早得慌。真正的踏实，是哪怕天塌下来，你还有能力支棱起来。别去追马，用追马的时间去种草，草起来了，马自然来。

记住了：
心小了，屁大的事都过不去；心大了，天大的事也就那么回事。
从今晚开始，闭上眼就关机。睡前原谅一切，醒来便是重生。