减肥这个事情没啥好说的，我从2022年后到现在的4年里无数次减肥均已失败告终。2019-2022期间有3次从190斤瘦到140斤以下的经历，最好的1次瘦到128斤。3次条件均满足

1.不上班2.课业压力不大3.一天吃2顿，控制热量摄入在1000大卡以内4.每天步行7000+，有氧运动1小时

第一次从2018年10月坚持到2019年4月瘦了60斤第二次从2021年12月坚持到2021年4月瘦了50斤第三次从2022年4月坚持到2022年6月瘦了50斤

答案就是，无压力，无工作，时间多，少吃，多动。而随着我开始工作，真的就是工作让我的控制饮食与情绪能力完全失效，变成一个能吃能睡情绪会失控的大胖子。我很坚信如果我中了一笔彩票，那我用半年就会瘦到140斤左右，但事实上我不可能不工作。

所以我很佩服国米，他是一个真正的社达，在现实中对自己的外貌很重视，就能管住嘴，迈开腿，我完全做不到。我只会一边抱怨，一边一个人吃掉2斤肥牛，3碗米饭，2L可乐，500g千张，1块豆腐和1斤大白菜以及10只虾。