6个“随身小开关”，按完瞬间卸下情绪内耗

这几个穴位是我最近的解压神器，不管是上班烦躁、熬夜失眠，还是莫名胸闷，按一按都能快速找回状态，分享给同样被情绪内耗困扰的你。
1. 太冲穴 | 疏肝解郁“出气筒”

它在脚背第一、二趾骨结合部前方凹陷处，按的时候从太冲向脚尖方向推揉3分钟，配合深呼吸，生闷气、胸胁胀痛的时候按，感觉堵在胸口的那股气都顺了不少。

2. 膻中穴 | 宽胸理气“开心锁”

两乳连线的中点，平躺时用手掌根顺时针打圈揉腹3分钟，特别适合压力大到“堵得慌”的时候，揉完胸闷心慌的感觉会缓解很多。

3. 内关穴 | 宁心安神“定心丸”

手腕横纹往上三横指、两筋之间的位置，用拇指向心脏方向推揉，焦虑、失眠的时候随时按，能快速平复乱跳的心跳。

4. 合谷穴 | 减压提神“万能键”

手背虎口处，拇指和食指骨缝的中点，垂直按压到酸胀感，左右手各按2分钟，既能缓解头痛，又能在犯困的时候帮你提神。

5. 劳宫穴 | 清心降火“静心阀”

握拳时，中指指尖对着的掌心位置，用拇指打圈揉按3分钟，再配一杯茉莉花茶，心里的火气一下就降下去了。

6. 百会穴 | 提神醒脑“能量钮”

头顶正中间、两耳尖连线的中点，用掌心轻拍50下，或者用指腹顺时针揉按2分钟，早上起来按一按，能快速把阳气提起来，告别昏沉。
这些都是随手就能做的小动作，不用额外花时间，坚持按几天，整个人的状态都会清爽很多。