这段时间我迷上了吃腰果，但是我规定自己每天只能吃6粒，我查询资料后得知，这个量是很合适的，是一种健康又不超标的吃法。吃腰果的好处是，可以为人体补充优质脂肪、蛋白质和膳食纤维。

腰果中含有丰富的镁、锌等矿物质和适量的维生素E。对皮肤和心血管有保护作用。但是腰果的热量很高，6粒腰果大概包含50多千卡的热量，这个热量值对于一般人来说刚刚好，千万不能多吃。提醒大家，对坚果过敏，或者有湿疹、痛风、肾功能不全的人要少吃或不吃。我只购买原味、无盐、无油炸的腰果。注意！别贪吃哦！