婚姻里有一种很典型的现象。 ——你和丈夫在一起很多年，两个人有感情基础，平常相处时他会照顾你、对你很体贴。 可是，有一次发生了一件事，你内心很受伤。 于是，你向他歇斯底里地发泄过一次情绪。 可自此之后，你们的婚姻状态就变了——彼此之间感情变得很淡，他和你之间有了一层距离，总躲着你，似乎在做离婚的打算，也不和你亲近了。 为什么会有这种现象？ 主要原因有两个。 一个是，伴侣对你的认知产生了变化。 你们两个人在家庭的场域里，彼此相互信任、协作，会把对方当成自己的依靠，心理距离特别近。 但那个歇斯底里发泄情绪的场景，会打破多年相处积攒出来的安全感和信任度。 尤其是，当你大吵大闹、摔东西，会不受控地用语言攻击他，他就会在心中把你标记成“危险源”。 这时，他内心对你的角色判定就会改变。 在没有经历这个场景之前，你是他的伴侣、爱人； 而经历后，你是一个他需要防御的敌人，因为你当时释放的攻击性让他产生了防御意识。 当他重新和你接触时，那时的感觉就会涌现出来，他会不受控制地感知到不安全，不再认为家是港湾。 另一个原因是，爱所形成“理想化”会破灭。 其实两个人在一起，是因为能感知到对方欣赏和认可自己，这份爱超越了世俗。 比如，他知道或许他的能力并没有那么卓越，但当你崇拜他的时候，他会觉得自己是独一无二的；或是你知道自己颜值并不是最顶尖的人，可当他夸赞你的容貌时，你也会感知到自己的独特性。 但是，一场歇斯底里地争吵，会迅速把婚姻拉入世俗的框架里，甚至他看到了彼此感情中不堪、一地鸡毛的一面，对爱的理想化就会消失。 这时，你们的关系就会降级。 他不再认为你们的感情是神圣、特殊、独一无二的，而是世俗的、现实的。 于是，他就会把你当作孩子的母亲，当成同一个家庭事务层面的合伙人，而在情感上他就会和你保持距离，会隔绝你们之间的感情互动。 所以，往往你歇斯底里地发泄过一次争执后，即使你们两个人结婚很多年了，也会让感情消磨掉，他内心对婚姻的“情感叙事”会转变成“现实叙事”。 你会察觉到，即使自己后来向他道歉了，但彼此之间却变得陌生、疏远。 当你努力地把他往回拉，他表面上或许和以前一样，可他心中在做离婚的准备，情感层面会和你切割开来。 发展到最后，就会出轨或离婚。 这并不是你们的感情太易碎，而是这次歇斯底里地情绪发泄，导致他转变了他心中你们婚姻的性质。 如果你想要解决这个问题，关键点是：你能扭转他对婚姻的判断。 这需要你做到两部分。 一部分，你要调整自己的行为模式，看到自己的情绪触发点，能真正反思、纠正，懂得合理地表达自己的需求。 这需要你内在有成长，能从关系维度做出改变，而不是仅仅向他做出口头的承诺。 另一部分，你懂得怎么破冰，能创造出积极的情感体验感，去满足他的情感需求，让他重新把你当成爱人。 这需要你在具体的相处中能说对话、做对事，你能承接他的实际感受，去稀释和覆盖掉他的创伤记忆。 做到了这些，他就会化解内在对你的情感冻结，你们才有可能重归于好。