我发现当一段婚姻发生了出轨后，即使伴侣回归了家庭，你们的感情也会有一个很明显的变化。 ——两个人都会体验到“自尊”的受伤。 对于你来说，这种伤害会更剧烈。 原因是，他背叛了你，你觉得自己在他心中是可以不被选择的。 尤其是如果你之前很依赖他，那么亲密关系会成为你感知自我价值感的一个重要渠道。 当他出轨后，你会潜在地认为他选择了一个“更优秀的人”，觉得自己很差劲。 于是，你会和他的出轨对象去比较。 当她比你更优秀时，你会很受伤，因为内在认为自己没有价值才不被爱。 而如果她没有你优秀，你会更受伤，你不明白为什么伴侣会选择一个这样的人，会体验到被羞辱。 所以，当他出轨回归了家庭后，你会执着于从他的行为反馈中获得自我价值感的重建。 比如，你会追问他出轨的细节，想要论证他是不是真的对别人动了心，会使劲地想要证明他其实还爱你； 你也会释放自己的需求，想要得到他给予的情感确认，当他按你的期待去做，你才会觉得自己依然被选择、被重视； 你还会一次次释放自己受伤的情绪，会宣泄自己的愤怒，把对自己的价值否定转化成对他的攻击。 因此，你自尊的受伤，会衍生“追着他”的行为。 而他的自尊也会受伤。 他是出轨的一方，但其实他也会经历自尊的危机。 因为在他回归家庭后，可能以前他付出比较多，经常照顾你，他觉得自己是一个好人，很负责任。 但出轨被发现后，他在家庭里的形象会变，他道德上无法再以“好丈夫”自居，知晓自己做了错事，会内疚，也会自我攻击。 这会让他有一种自我厌恶感。 而且，当他面对你呈现出来的痛苦时，比如你变得歇斯底里地攻击他，或是一次次陷入情绪折磨自己，他也会羞愧。 他感受到他亲手伤害了你，这些痛苦和煎熬都是他亲手造成的。 于是，他会认为或许自己不配得到幸福，会开始回避、拒绝沟通。 他自尊的受伤，会让他做出“躲着你”的动作。 这时，你们就会形成一个循环：一个追，一个逃。 你之所以会追着他，是因为你想要得到他的情感回应，来重新认可你的自我价值。 而他躲着你，是因为他感受到他的羞愧感总被唤醒，他不知道怎么面对你、怎么面对他自己，就会逃避。 当你追他逃时，你从他身上得不到价值认同，受伤的感觉会加剧，认为他心中没你了，就会用更剧烈的情绪攻击他，会把他往外推。 他感知到你对他的否定，也会离你更远，甚至最终会封闭他的内心，会冻结对你的感情。 最终，你们的婚姻就会走到离婚边缘。 其实，大多数出轨回归的夫妻，婚姻最终还是走向了离婚，并不是因为两个人无法让出轨这一页翻篇，而是彼此都不知道怎么应对各自自尊受伤带给婚姻的负面影响。 如果你不想离婚，就需要解决掉婚姻里的本质问题。 这需要你做到两点。 一个是，你能看到各自自尊受伤衍生出的行为和情绪，能引领彼此走出“追逃模式”，不再重复这个循环，懂得如何正确应对，能让自己的内在需求用正向的方式得到满足； 另一个是，你能塑造出一个良性的沟通语境，让彼此袒露真实的感受，并把重心放在亲密感的重建上，用积极的情感体验去逐步替代婚姻里的负面体验，塑造出爱的场域。 当我们做到这两点，彼此不再相互消耗，能重新靠近，再次形成亲密，才能避免感情走向离婚，让彼此重归于好。