在婚姻里，有的人非常爱另一半。 ——你把他当成了自己的全世界，觉得自己离不开他，他是你和这个世界联系的唯一锚点。 比如，在他出差时，你会有强烈的分离焦虑，会时不时给他发消息； 平常相处时，你想要时时刻刻黏着他，想要高浓度的感情； 一旦他对你略微忽视了一些，你会患得患失，怀疑他对你不那么爱了。 但往往当你这么爱另一半时，伴侣终有一天会和你离婚。 原因是：你对伴侣的爱，会导致你特别怕自己有一天“失去他”，因为他对你太重要了，你承担不了关系破裂的风险。 而这份内在的恐惧，就会导致你的行为变形。 你害怕他真的离开你，但凡他身边有了一个别的异性，你就会如临大敌，觉得他有可能会背叛。 在一起时，你也会盯着他的一举一动去解读，观察他是爱你还是不爱你。你会时时刻刻向他传递你的焦虑感，他会感知到他没有自己的空间。 尤其是，你为了让自己不被他抛弃，就会试图去“控制他”。 当你感知到他是可控的时，你才会觉得安全。 于是，你会不经意地表达自己的需求，随口说了一句话，想要看他是不是能猜中你的心思，懂你的言外之意和期待。 当他懂了的时候，你就会觉得他很重视你。 可一旦他没有满足你的期待，你就会解读成他不爱你了，会释放自己的情绪，用这种方式引起他的注意，让他改变。 或是，你会给他制定规则，想要他以你为重。 当他在吵架时认输和妥协，在你们意见不一致时迁就你的想法，按照你的思路去做事、生活，你就会感知到可控。 但他如果没有这么做，你内心的焦虑感就会被激发，你会歇斯底里地发脾气，直到他按照你的期待去做，你的焦虑感才会消失。 时间久了，伴侣会感知到压抑、被限制、被消耗，他就会觉得婚姻里连喘口气都很费劲。 最终，他就会出轨，或是会向你提出离婚。 你对他的爱，反而会让他离开你。 其实，在一段健康的婚姻关系中，两个人之间的爱也需要有“尺度”，彼此之间也要有“边界”。 否则你对伴侣的爱，就会一步步演变成伤害。 而且，你很难意识到这一点，会觉得自己非常爱对方，但他要离开你，就会困在情绪里，觉得自己是受害者，更难让自己幸福。 因此，想要让婚姻重新变好，我们需要重新找到爱的尺度和边界。 这需要我们做到两点。 一个是，你能实现一定程度的情感自足，可以建设自己的内在秩序，能给你们的关系卸压，调整自己在婚姻里的爱的模式； 另一个是，你能看到他在婚姻里的具体感受，不再把他往外推，能知道怎么真正把他往回拉，消解他在相处时积攒的负面体验，让他感知到被爱，他的情感需求也有机会被你承接。 实现了这两点，你们的婚姻才能重新回到平衡的状态，彼此才有可能重归于好。