如何在72小时内重启整个人生：

1. 今晚删除3个应用。

你已经知道是哪3个。就是那些你逃避时会打开的应用。

不是飞行模式，不是屏幕时间限制。直接删除。

如果这扇门还开着，接下来72小时都白费。

2. 写下丑陋的那一页。

一张纸，一个问题：我的人生现在真正哪里出了问题。

不是目标，不是计划。那个你几个月来一直压在心里没有写下来的真实答案。

3. 像一个守诺言的人住在这里一样打扫一个房间。

不是整个公寓。就一个房间。扔掉坏掉的东西，认真整理床铺。

你的空间一直在反映你的习惯。先改变空间。

4. 在大脑清醒前让身体动起来。

第2天。在咖啡前，在手机前，在脑子列出理由前。

重点不是健身。是证明你的嘴和手终于站在同一队了。

5. 对一个人说出真话。

对一个你信任的人说一句诚实的话。'我一直被困住了，现在我在努力走出来。'

你一直独自承担是因为孤独感更安全，但孤独是每次重启的坟墓。

6. 选定一件事。在第72小时开始做它。别告诉任何人。

每天一个行动，小到最坏的日子也杀不死它，大到30天的坚持能改变一切。

72小时是拆除，这个行动是你承诺仍有效的第一个证明。