好久没写血糖了，今天写写我的血糖，
这些天的饮食算不上克制，
大多数时间还是想吃啥就吃啥，
昨天的早餐吃了一根油条，喝了一碗豆浆，
中午吃了一个豆沙馅的大粽子，
晚饭吃的捞面，睡觉前肚子又饿了，
还额外吃了一块沙琪玛才睡的觉，
这些东西都是容易让血糖往上走的食物，
本以为今天早上的空腹血糖不理想，
结果清晨测量，空腹血糖稳稳的停在了5.1，
这个结果也太让我感到意外了。

细细想来还是跟我的睡眠有关系，
以前睡眠不好，浅睡易醒导致血糖波动很大，
现在我的饮食习惯没啥改变，
但是睡眠质量确实改善了不少，
每晚都有两个多小时的优质深度睡眠，
可别小看这个深度睡眠，它的作用可是太大了，
在睡眠中它默默的调节着身体的新陈代谢，
平稳血糖，舒缓身心，
在不知不觉中血糖就降下来了，
难怪医生们常说睡眠能调养身心呢，
比起各类补品、药物，安稳踏实的睡眠才更贴合身体的需求。

好好睡觉吧，睡觉才是性价比最高的养生，
老年朋友们让我们放下焦虑，规律作息，
守住我们的优质睡眠，
再结合一些日常的控制饮食和适量运动，
这便是守护健康最简单也最有效的养生方法。