关于为什么午睡的问题。

有一个说法归结到碳水上，说中国爱吃大米饭，午饭后晕碳，就想睡觉。

我寻思，咱中国也不止午餐吃米饭，通常晚餐也吃米饭。

那为什么，晚饭吃碳水，就不困了呢？

如果是碳水的原因，那岂不是没有失眠了？

只要晚餐大口吃大米饭，吃完就困了，可以睡觉了。

而显然，晚饭后并没有立马的困意。

那说明，不是碳水的原因。

把午睡归结到碳水上，很可能也是一种针对中餐的话术。

而其实午睡并不是中国独有的特征。

有的人说外国人不午睡。

那为什么美国CDC有午睡最佳时长的科普？图1。

为什么哈佛针对午睡的科学研究，是在英国生物银行获取的？图2。

研究发现，午睡是生物本能驱动的，碳水并不是主要原因。

人体有一套昼夜节律系统。大多数人在凌晨2-4点会经历一个睡眠高峰，紧接着在下午1-3点，身体会迎来第二个天然的“睡眠窗口期”。

也与个人精力需求有关，有的人更需要睡觉时间以补充精力。

夜晚睡眠质量差、熬夜，以及清晨醒的早的人，更可能通过午休补觉。

碳水反而不是原因。

把午睡归结为碳水，更可能是针对中餐的话术。