如何治愈多巴胺成瘾的大脑

1. 删除抖音 2. 吃饭时不看手机 3. 停止听忧郁的歌 4. 听索尔菲吉奥音乐 5. 停止末日滚动浏览 6. 出门见朋友 7. 慢跑/散步不带手机 8. 练习5分钟呼吸法 9. 与无聊感和平共处 10. 学习新技能/新知识 11. 和聪明人一起闲逛 12. 喜欢不适感 13. 阅读书籍