☀️在这种暑热的天气里，我们身体的“气”和“阴”，最容易受到伤害。
夏天我们会大量出汗，汗液并不单纯只是水分，还包含着人体的津液、精气。中医里讲“气随汗脱”，我们人体的气也会随着汗液流失。
所以，在酷热的天气里，我们会变得浑身无力，困倦不堪，这都是气虚了的表现。
同时，我们还会感到口干舌燥，心烦易怒，手心热，舌质红等，这是为什么呢？这就是大汗导致伤阴的情况。
所以，在暑热的天气，最容易出现的，就是气阴两虚的情况。
📝气阴两虚的时候，人们容易出现这些症状：胃脘痞满，食欲不振，面色苍白，心烦不舒，或有恶心呕吐，口干咽燥，眼睛干涩，神疲乏力，头晕，四肢酸懒无力，手足心热，小便淡黄、短少，大便干燥；舌红、苔少，边有齿印。
🌺清暑食疗方
西洋参3克、石斛3克、麦冬3克、荷叶3克、西瓜翠衣30克、粳米60克。
这个方子熬出来，有点像粥，但是大家要记得，里面多放水，就可以当做饮料的。
也可以直接用西洋参粉，温水冲服，或者把西洋参粉拌入粥羹中，这样更方便。
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