如何增加自己的能量？

1．能量两大杀手：愧疚和恐惧2．能量两大源头：自信和爱3．第一大补就是睡觉4．吃好一点，干净，搭配均匀5．做适当锻炼，增强肌肉6．不要长期宅着，越宅越容易颓7．多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然8．戒烟少酒9．学习养生，学会养气血10．固定时间睡觉11．早晨先做20分钟户外活动12．从有难度的事开始做起13．每天只做3件事，只要完成了，就是圆满的一天14．学会拆解任务，要把大而难的任务拆解成微小的步骤15．睡前1小时不看手机16．每天给自己留出专属的15分钟，通过练正念、冥想来放空自己17．减少意志力损耗，给自己创造一个不被干扰的环境至关重要18．别在晚上做决定，也不要相信别人晚上做的决定，毕竟夜长梦多19．可以主动帮忙，更要拒绝20．踏出你的第一步，坚决做，不拖泥带水21．财不外漏，穿衣出行低调22．学会存钱，克制欲望，永远留有本金23．不服气，委屈，不要告诉任何人24．不要在谈话中自贬，这是一种很严重的破窗效应24．去做自己擅长的事情，做能让自己获得成就感的事25．接纳自己，喜欢自己。