保持精力旺盛的小tips

1．第一大补就是睡觉2．能量两大源头：自信和爱3．能量两大杀手：愧疚和恐惧4．坚持多喝温开水4．早餐吃优质蛋白5．吃饭吃七分饱，勿暴饮暴食，让身体舒服轻盈6．适当锻炼，剧烈运动改练八段锦7．不要长期宅着，越宅越容易颓7．接触阳光，阳光是自然界的能量源8．戒烟少酒9．睡前艾草生姜泡泡脚，泡到微微出汗10．减少社交是最能保持能量的12．保持好心态，心态好能量就高13．不和消耗你的人在一起14．每天拉伸运动，保持肌肉通畅15．十一点之前睡党16．只关注自己，不要把精力放在与自己无关的人和事上。