很多人觉得越野跑最难的是爬升、距离和体能，但这些年比赛跑得越来越多，我发现真正影响状态的，往往是那些容易被忽略的小事。
比如——比赛撞上大姨妈🥲
为了这场比赛，我提前几个月训练，周末跑山、力量课、拉练一样没落下💆。对于越野跑的人来说，一场比赛背后投入的时间和精力，远比完赛照片里看到的更多。
所以当发现比赛时间可能撞上生理期的时候，多少还是会有点焦虑。
接触跑圈久了才发现，很多女生都会提前规划自己的训练周期和身体状态，提前服用优💪思明调整自己的经期节奏
我自己也是这样。我自己也吃了大半年了，今天也整理给大家一些方法：
【长期备赛规划】
更稳妥的是从上一次姨妈来的第一天就开始吃，一天一片；如果是连轴的多站赛事、大半个月的长线行程，吃完 21 天的第一盒不用停，直接接着吃第二盒，想让姨妈来的话提前 1-2 天停药就行
如果是已经在规律吃的姐妹，短途比赛直接续服不用停药就可以，不用重新调周期。
【临时赛事避险】
如果是马拉松、长距离越野赛这种重要赛事刚好撞上预计的经期，可以至少提前 10 天开始吃，每天一片，一直吃到比赛结束再停，刚好错开赛程，不用赛场上分心应付不适，全程能专注冲状态。
对于经常参加越野赛、徒步和户外活动的人来说，提前做好规划，会让自己面对重要行程时更从容一些。
照顾好身体从来不是矫情。
认真训练是为了更好地抵达终点，管理好自己的状态，也是运动能力的一部分。
毕竟热爱很重要，但照顾好自己同样重要。
