胆子变小不是你的错，是身体在帮你省钱。

你焦虑过一场大的，心里的那根弦绷断过，现在它不敢再绷那么紧了。这叫防御机制，不是性格缺陷。你的大脑在跟你说：上次差点儿扛不住，这回咱们躲着点儿。这不是胆小，是自保。

克服不是逼自己硬上。你逼一个腿刚受过伤的人去跑马拉松，那不叫勇敢，叫二次伤害。胆子变小了，要像康复训练一样，一点一点来。以前你怕打电话，先打给最亲近的朋友，说一句就挂也行。以前你怕出门，先走到楼下站三分钟，不用去更远。以前你怕做决定，先从今天中午吃什么开始，别一上来就逼自己选城市选职业选伴侣。

每一次小动作，都是在给心里的弦重新校音。你做到一次，弦就松一点。松不是断，松是有弹性。

还有最重要的一件事：把“变回原来的自己”这个念头放下。你老想着以前我胆子多大，可现在回不去了，越想越恨自己。别回，往前走。那个天不怕地不怕的你，是没受过伤的你；现在这个谨慎的、会害怕的你，是活下来的你。活下来就是一种本事。

所以怎么克服？别克服，去修复。用最小的步子，给自己最大的耐心。别人看不见你在修，没关系，你知道自己在重新发芽就够了。