最近在读一本书，有个观点非常牛，对我有醍醐灌顶之效。如果有人跟你说：“我不能接受土星有环，我很不爽。”你是不是觉得这人有病，但实际上，我们生活中绝大多痛苦的原因都是“我不能接受土星有环。”怎么说？土星有环，我们都知道这是宇宙的客观性，是不随我们的意志转移的，跟我们也没什么关系，如果我们介意它是不是有环，岂不是庸人自扰？但实际上我们就是在庸人自扰，前面的那辆车开得很慢，你很躁，孩子学习习惯不如你意，你很恼，新来的一个领导，啥也不懂瞎指挥，你很烦，年终奖绩效减少了，你很不爽。其实所有这些事，跟土星有环是一样的，它是客观的，是不以你的意志为转移的。由于某种因缘际会，你刚好开到那辆慢车的后面，还不能变道，你刚好有一个慢动作的犟种孩子，或者你的孩子患有多动症，那个低能的领导就是有关系晋升，提拔他的人觉得他能力强，大环境不好绩效都少了。所有这一切，都是你不可控的。你或许会说，土星没有环跟我没关系，但是这些跟我有关系的烦心事就是影响我呀，那么换一个角度，你不能因为这件事跟你有关系，它就不再是客观宇宙的一部分了，它就不再客观了。你所身处的时刻本是客观的，是你把它变得具有针对性。这些时刻都不过刚好是在宇宙中特定的时间和地点发生，而你正好在那儿而已。我们看到所有的一切，物质层面上，全都是由十几亿年前恒星的元素构成的，我们见到的钢筋房子，汽车，树木，人体，都是由几十种元素构成的，这些元素在十几亿年前就存在了，只是组合排列一直在演变，换句话说，我们在十几亿年前就已经存在。所有你遇到的人和物都跟土星一样，都是有客观性的。如果一个你讨厌的人从你身边经过，你内心不舒服，可以解释为原子从你身边经过时，你被它们的流动冒犯到了。人之所以痛苦，是因为我们关注的是意识的对象，就是那些让你痛苦的人和事，我们很少关注意识的来源。我们要尝试将意识从意识的对象中解脱出来。我们为什么不能接受一些事物？因为我们从童年开始就有了自己的喜恶，你根据自己几十年来沉积的偏好模式来判断事物，所以你痛苦。孩子考了满分，你开心，下次你还想他考满分，但分数会变，你注定会痛苦。遇到同事的骚操作，你厌蠢，因为这激发了你童年的模式：人是不能犯错的，别人蠢，你厌恶，因为你担心自己变蠢。你的伴侣一个不耐烦的眼神或语气立马激发你童年的记忆，你马上披上盔甲变成防御模式，因为你小时候父母经常这样对待过你，你厌恶这种方式。作者说这是一种念力，像磁铁一样拉着你往某个方向想。当某个人或事击中你的念力，就会刺激你储存的精神和情感反应，对大多数人来说，这种念力可能会干扰你一生。因为大脑有了喜恶之分，导致你痛苦，你觉得好的事物，就试图抓住不放，得到过还想要，如果得不到你喜欢的，你就不开心。凡是激发你痛苦情绪的任何东西你都讨厌。所以你绝大多数时间都是痛苦的，因为宇宙的客观性事件不断成网碰撞，刚好匹配你的主观喜好的机会少之又少。而且还有关键的一点，你的喜好也会变，每个人的喜恶存储模式都不一样。既然如此，我们何不用心感受眼前的这一刻，要知道，眼前的这一刻是宇宙十几亿年演化来的景观，你看到夕阳西下，星月灿烂，你看到葱葱绿树，娇媚鲜花，看到高楼大厦，看到几千年沉淀下来的人文景观，看到这么多智人的喜怒哀乐，感受凉风拂面，听到鸟语鱼跃的声音，十几亿年来才有这幅热热闹闹的画面，是多么神圣，去感受生命的这一刻才是正事。作者说：“如果你花了138亿年才到达面前的那一刻，那一刻也花了138亿年才最终到达你面前，那么你与每一刻都是天造地设的一对。你可千万别错过了。”（知道王菲春晚唱《你我经历的一刻》审美多高了吧）去感受你存在的自然状态吧，不要再去抱怨那些百分之百付出和零收益的事情，比如天气好坏，比如土星有环。你的过去是独一无二的，去接受它，经历就是经历，不等于痛苦，主宰生活的是你，而不是你过去的印象。就像你在饭店吃到难吃且拉肚子的食物，你不会把它打包回来，然后每天早上都再品尝一番，也请你不要打包并品尝自己过去糟糕的经历。别人收集邮票，勺子，你却要收集过去糟糕的经历，放在心里，然后困住余生，岂不是荒谬？放手，当你放松也放手，被阻挡的能量就无法把你带你去任何地方，也不需用力抗争。就像你一个人跟五个人拔河，放手就可以了。当痛苦袭来，不要抗拒，深呼吸，放松你的肩膀，放松你的腹部，专注你的呼吸，放松身体，放松你的心。让那些痛苦的阻塞得到流动，让痛苦的阻塞安放在眼前某个地方，给它空间，然后空间会越来越大，你与痛苦就隔开了距离。做一个大脑声音的观察者，让自己位于意识之座。你注意到了干扰，但是你并非干扰本身。你正在目睹干扰，你可以在它面前放松下来。此时你是中心，心如明镜，你是自由的，你的心没有随境转，你的心在当家做主。总之，与其试图让世界匹配你的偏好，不如放下喜恶。作者提出，遇到任何事，在安全的前提下，尝试首先放弃你本能的反应，比如“我不喜欢这样”、“如果能那样就好了”等等，先服务好眼前的这件事，尝试顺着生命之流而为。这本书有个很多人不屑的书名，叫做《活出不羁的人生》，作者是迈克·辛格，他还著有《臣服实验》。看着书名像鸡汤书，其实不然，作者真心希望你能不受羁绊，能获得心灵的自由。