养成7个习惯不知不觉就瘦了 怎么说呢 说点儿真心话从3月到现在 我瘦了大概6斤吧！
虽然瘦的速度不是很快 但的确是瘦了做到了以下几点：
1️⃣ 早睡：每天争取10点半就躺下睡觉，好好睡觉，就是躺赢了！2️⃣ 改变吃饭顺序：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食（一小拳头）可以稳控血糖，减少脂肪囤积，吃得饱还不饿。3️⃣ 喝水：每天早晨睡醒喝一杯温水，吃饭之前喝一杯温水，平时小口多喝。4️⃣ 断糖：奶茶小甜水一律戒掉，不仅可以降低体重，还可以防止皮肤老化。5️⃣ 适度运动：饭后百步走，活到九十九！咱想要慢慢瘦，就得增加一定的运动量。撸撸铁，撸撸哑铃，更是不错的方法。
其实减肥就是要在保证身体机能正常运行的同时制造热量缺口，管住嘴，迈开腿，就会悄咪咪瘦下来。 养成7个习惯不知不觉就瘦了
