腿部运动，大腿更有劲啦！1️⃣动作步骤：脚踩椅子脚跟踩实，曲腿膝盖垂直地面，先用力蹬腿伸直膝盖，再做曲腿前侧位蹬腿和后侧位曲腿，直腿曲腿交替进行，每次20个，做3组就能让大腿越来越有劲～ 运动健身居家腿部运动改善体态
