我朋友是健身教练，他跟我说了句大实话，像杨天真这样，41岁了，又复胖的，最根本的问题还是她不够自律
说真的我太有体会了，我今年43，前阵子膝盖受伤歇了快三个月，完全没法运动的那段时间，我特意每顿少吃小半碗，甜口的、重油重盐的全尽量避着，偶尔嘴馋吃块蛋糕，下一餐就多吃点蔬菜凑，三个月下来也没胖两斤。
咱们这个岁数的人代谢本来就比年轻人慢一大截，哪怕天天规律运动，吃多了都容易长肉，更别说动不了的时候还放开吃猪蹄、夜宵、甜食，多余的热量没地方去，可不就变成肉堆身上了。
杨天真之前执行力有多强大家都看得到，等她伤养好了，只要把饮食收一收，慢慢加些低强度运动，想瘦回去真不是啥难事，就看她自己更在意吃的开心还是身材咯。
