前面8公里渐加速，后面2公里冷身完成。稳稳的10公里，跑得踏实。跑步即刻开跑晨跑

看懂静息心率数值，才算真正读懂常年跑步带给心脏的蜕变很多跑者执着比拼配速快慢

跑步今天換個賽道🏃🏻♀️，半馬138排酸跑，440配速，心率135。