健康养生法则：

1、睡前1小时不喝水。
2、衣服最多三天就换，床单一周一换，内衣内裤坚持手洗，地板两天拖一次。
3、每天坚持做30个深蹲。
4、不放卫生纸在床头。
5、不在厕所看手机。
6、任何时候都不憋尿。
7、吃饭只吃8分饱，晚上9点之后绝不进食。
8、不参加同学聚会、不参加没意义的酒局宴席
9、只喝白开水，茶、咖啡、奶茶、饮料渴死都不喝。
10、多吃素菜，减少荤菜，不吃日本料理。
11、夏天空调26度，睡觉最多开三小时。
12、吃东西后必须刷牙或者漱口。
13、冬天热水泡脚。
14、不吃外购的卤菜、咸菜、凉菜、油炸食品。
15、坚决不点外卖、不吃烧烤。
16、不吃隔夜菜。
17、每天用开水烫菜板、菜刀、筷子。
18、不喝桶装水，坚持用自来水，但提前静置半小时。
19、不吃过烫的任何食物。
20、不养任何宠物。

人累了歇一晚就能缓过来，心累却像揣了块浸了水的棉絮，沉得连喘气都费劲儿。

大半的累根本不是跑了多少路、干了多少活熬出来的，全是脑子里没停过的杂念攒出来的。早上跟人搭的一句话，翻来覆去琢磨是不是哪说错了；上周办的一件小事，隔两天就拉出来复盘，总觉得当初能做得更好；还没影的事，提前半个月就开始揪着心，怕出岔子怕搞砸。

过去的遗憾攥着不肯放，未来的愁事先往怀里揽，本来就没多大的心口，塞得满满当当全是没用的念头，哪还有地方装轻松。

其实没必要跟自己较劲，想不通的就先搁着，猜不透的人就绕着走，没发生的事没必要提前为难自己。少瞎想些没用的，心空出来了，日子才能过得松快。