冯唐说：“越老越发现，人生第一件要紧事是睡觉，不是指性交，而是指自己睡觉，能睡好觉儿的人，身体不会差。”

人年轻的时候根本不把睡觉当回事，熬夜加班、通宵喝酒、半夜刷手机，觉得少睡几个小时没啥大不了，第二天照样生龙活虎。可过了四十回头一看，那些年欠下的睡眠债，全在体检报告上找回来了。血压高了脂肪肝了心率不齐了，医生问第一句话永远是你睡得好不好。能一觉睡到天亮的人，身体这台机器就能自己修自己，比吃啥保健品都管用。

睡觉是老天爷给的最便宜的补药，不用花钱不用排队，躺下就行。

失眠的人最懂那种痛苦，眼睁睁盯着天花板到天亮，越想睡越清醒，越清醒越焦虑，第二天整个人像被抽了魂。挣再多钱当再大官，晚上闭不上眼一切都是白搭。身体垮了名和利全是别人的，床再大也不过是换个地方继续熬。那些能沾枕头就着、一觉到天亮的人，才是真正的大富大贵，只不过这种富贵不用炫，自己偷着乐就行。

一觉醒来神清气爽，比银行卡里多个零更实在。 把手机扔远点把烦心事搁门外，天大的事等睡醒了再说。护好自己的觉就是护好自己的命，这不是懒是给自己续命。那些睡得好的人脸上那种红润和精气神，是多少护肤品都抹不出来的。别拿熬夜当勋章也别把失眠当习惯，把觉睡好了日子才能过得安稳。身体这台机器最认的就是每晚那几小时的彻底关机，别等它彻底转不动了才想起来保养。能睡个好觉的人，命都差不了。