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突然想到从大四开始,我的作息变成晚上十二点多睡觉,早上十点多起来,到毕业差不多三

突然想到从大四开始,我的作息变成晚上十二点多睡觉,早上十点多起来,到毕业差不多三四年了都这样晚睡晚起。一想到马上上班要早八晚五(不加班理想情况下),我在想这样强制把作息调到健康的模式,整个人状态会不会变好变健康呢