✅教程都在图片上哦～
🥣五指毛桃鸡汤
食材准备：新鲜鸡半只、五指毛桃50g、茯苓20g、炒薏米30g、红枣5颗、生姜3片、枸杞10g
🥣冬瓜薏米汤
食材准备：排骨200g、冬瓜1块、薏米一把、生姜2片
🥣广东四神汤
食材准备：排骨250g、茯苓20g、淮山药20g、莲子20g、芡实20g、姜片几片
🥣粉葛薏米汤
食材准备：猪骨500g、粉葛500g、赤小豆20g、薏米15g、芡实15g、茯苓15g、胡萝卜1根、蜜枣2粒、姜适量
🥣粉葛鲫鱼汤
食材准备：鲫鱼2条（约1斤）、粉葛200g、赤小豆60g、陈皮1块、大枣4颗、姜6片
🥣茯苓淮山汤
食材准备：排骨250g、鲜土茯苓100g、淮山30g、茯苓30g、薏米30g、蜜枣2枚、陈皮3g
💡小tips：
✅薏米性寒，建议用炒薏米更温和～
✅煲汤首选砂锅或瓦煲，味道更醇厚！！
✅每周喝2-3次，一定要坚持喝哦～
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