入伏之后天天泡在空调房里，上班吹8小时，回家吹到睡觉，前几天直接吹得肩颈发僵、嗓子干疼，连打了好几个喷嚏才反应过来：凉是凉快了，身体真的扛不住。

整理了几个长期吹空调一定要注意的细节，都是亲测有用的，夏天天天待空调房的朋友可以收好：

1. 温度别贪低，26℃是黄金档位
之前总爱开24度猛吹觉得爽，结果进出一冷一热直接感冒。26℃左右体感最舒适，和室外温差小不容易生病，还更省电。另外千万别对着人直吹，风口朝上让冷气自然下沉，或者装个挡风板，肩颈、膝盖都能少遭罪。
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2. 再热也要定时开窗通风
密闭空间闷一整天，空气又干又浑浊，很容易头晕胸闷、嗓子发干。我现在一般每两三个小时就开窗户通10分钟风，桌上放个小加湿器，鼻子和嗓子干的情况缓解了很多。
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3. 一身汗别立刻扎进空调房
从室外回来、运动完一身汗的时候，先把汗擦干，坐下来缓5-10分钟再开空调。浑身毛孔张开时突然遇冷，血管急速收缩，头疼、落枕分分钟找上门。
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4. 空调滤网定期清洗，别不当回事
夏天空调用得勤，滤网上积的灰尘、霉菌全都会随着风吹出来。基本半个月洗一次滤网，吹出来的风都清新很多，对呼吸道友好，制冷效果也会更好。

夏天吹空调是刚需，用对方法才能凉快又不伤身～

你们夏天空调一般开几度？还有什么私藏的吹空调小技巧？评论区聊聊～

长期吹空调需要注意什么 夏季养生小知识 生活小妙招分享