【中午闭目养神也算在午休】习惯午休的人脑容量更大 临床神经病学领域期刊《Sleep Health》曾刊登一项研究称，有午睡习惯的人，总脑容量更大，比没有小睡习惯的人增加了15.8立方厘米，不过海马体体积、反应时间、视觉记忆（与认知有关）无明显变化。

有些人可能因为各种原因，午休睡不了或者无法好好入睡，美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示，大脑在清醒时发出的是β波，入睡期间发出α波和θ波，深睡期发出δ波。在闭眼养神的状态下，大脑更多的发出α波和θ波，这意味着，此时脑电波表现与睡眠期间基本相同。换句话说，无论是“午休”还是“午睡”，闭目养神20~30分钟，有助修复大脑神经、提高应变和记忆力，并且能促进泪液分泌，有效“养”眼。有没有体面一点的午休方式