以前总觉得饿得不行，深夜必须来顿烧烤才能续命。结果有次加班到两点，肚子咕咕叫，外卖都翻到付款页面了，突然刷到这个说法。将信将疑灌了杯温水，硬撑了二十分钟，那股对炸鸡的执念竟然真散了。

后来仔细观察才发现，真饿和嘴馋完全是两种体验。真饿是胃里空空的、咕咕叫，随便吃个馒头都香。假性饥饿来得特别突然，专挑高糖高油的，脑子疯狂喊，吃完又后悔。很多所谓的饿，要么是渴了，要么是压力大了，身体在到处求多巴胺。

现在嘴馋了就先去喝杯水，做点别的转移注意。坚持下来发现，管住嘴比想象中容易点。不是胃在抗议，是嘴太馋了，精神实在太疲惫了。