网红白瑞，半年前还是一个199.5斤的大胖子，如今减掉70多斤，体重是：128斤。

我当年跟风断碳减肥的时候，跟她的状态几乎一模一样，半年掉了65斤，当时还沾沾自喜觉得找到了减肥捷径。饿到半夜翻冰箱啃生菜叶是常事，脾气差到我家狗凑过来撒娇我都能莫名烦躁，跟身边人闹了好多次没必要的矛盾，后来姨妈乱了小半年，头发掉得发缝快有一指宽，恢复正常吃饭第一个月就反弹了22斤。

你看她现在连饺子皮都不敢碰，从小爱吃的玉米茬粥一口都不敢沾，这哪是减肥啊，纯纯是跟自己的生理本能死扛。普通人真别学这种极端法子，瘦是瘦了，身体糟了、情绪垮了，后续反弹回来更是白受罪，能长期坚持的生活化减肥，才是真的靠谱。