人老了钱重要还是健康重要? 冬瓜减脂消肿好处多，脾胃虚寒人群切记不要盲目食用

冬瓜含水量充足，低脂低卡，是减脂人群常吃的家常蔬菜。多数人只知晓它利水消肿的作用，却很少留意冬瓜性寒，过量食用容易损耗体内阳气。

冬瓜擅长消除下肢浮肿，帮助代谢体内湿热，闷热时节、身体虚浮水肿的人适量食用十分合适。

可常年手脚冰凉、脾胃虚寒，一吃凉性食物就腹胀拉肚子的人群，不建议频繁吃冬瓜。清水清煮会放大本身寒气，煲汤时搭配生姜、红枣、排骨，能温和中和寒性，减少肠胃刺激。

很多人炖煮冬瓜习惯削掉外皮，其实利水消肿的核心营养大多集中在冬瓜皮，仔细刷洗干净带皮同煮，祛湿消水肿效果更好。

最后提醒大家，尽量不要空腹大量吃冬瓜，容易刺激肠胃。日常适量食用有助祛湿减脂；体质偏寒的朋友控制频次，一周吃两次以内为宜。