给大家提个醒，
今天7月21号，入伏第七天。
中午到下午6点，尽量别出门。

三伏天贪凉一时爽，秋后生病悔断肠！现在很多人天天冰西瓜续命、空调开到16度，看似极度解暑，实则是在给身体“埋雷”。

去年我亲身踩坑，三伏天肆意贪凉，入冬后直接膝盖剧痛、走路困难。医生一句话点醒我：三伏天积攒的寒气，全部藏在骨头缝里。

老祖宗说春夏养阳，真的是大智慧。三伏天毛孔全开，寒气最易侵入体内，长期吹低温空调、吃生冷食物，湿气寒气锁在身体里，日积月累损耗阳气。

我认为三伏养生从不是矫情，而是最低成本的保养。年轻人别仗着身体好肆意透支，当下没感觉，等到秋冬畏寒、关节痛、体虚乏力，再调理就晚了。顺应天时出汗排湿，才是最好的养生。

入伏后尽量少吹低温空调，没事泡杯陈皮水，微微出汗通体舒畅。熬过40天三伏，秋冬体质肉眼可见变好。

你觉得三伏天需要刻意忌凉养生，还是顺其自然就好？