奉劝大家
上午9到11点
千万不要
关紧门窗，待在家里

进入三伏天，很多人害怕热气，九点开始紧闭门窗，全天依靠空调降温。长时间密闭空间，空气浑浊，隐患不小。

同事刘姐，居家办公，一到上午九点立刻关门关窗开空调，一整天不通风。连续一个月之后，经常胸闷头晕，容易过敏咳嗽。通风之后，不适感明显缓解。密闭房间二氧化碳持续累积，空气质量持续变差。

分享3条实用提醒。
第一，上午空气清新，适合开窗换气。9-11点室外灰尘回落，空气质量较好，定时通风，置换室内污浊空气。
第二，长期密闭，湿气浊气散不出去。伏天湿气重，门窗紧闭，屋内潮湿，容易滋生霉菌，诱发呼吸道不适。
第三，长久不接触自然空气，人容易精神萎靡。一直待在封闭空调房，缺少新鲜空气，专注力下降，容易疲惫。

不必全天开窗，可以错开高温时段，每次通风一小时。怕热可以南北窗户对流，通风结束再开启空调。

养生藏在日常小事，通风看似不起眼，却能减少很多小毛病。顺应环境变化，不要一味封闭居家，给家里空气流通的机会。