#儿童健康守护者计划# 母亲回避饮食的同时，保证母亲“食物搭配”的合理性。
①确保主食摄入量和多样性。很多妈妈会有饮食误区，觉得蛋、肉、鱼等优质蛋白，才更有营养，会减少主食的摄入，但是减少了主食，等于减少了直接供能的“碳水化合物”，妈妈奶量无法保证，所以保证主食，必不可少。
②保证蛋白质的摄入，肉类和鱼类是蛋白质的直接来源。
③“脂肪”必不可少，油脂是提供脂肪的绝佳食物。植物油优于动物油，油脂中所含有的不饱和脂肪酸越高越优质，如菜籽油，橄榄油等。
#儿童健康守护者计划#母亲回避饮食的同时，保证母亲“食物搭配”的合理性。①确保
白利聊健康
2024-03-30 19:23:21
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