如果真正从腿根处踩下去，不仅打开了膝窝，还有最重要的一点是，股关节的咬合更好了。

我们只有将双腿伸直，伸长，尽力去伸展它们，股关节才会有质的改变，因为股骨头能够去向坐骨支了，而后弯中髋臼深入地旋后，又使得股骨头能够呆住在髋臼的后方。髋臼后下方的空间是非常难拓展的，只有腿够伸展，髋臼足够旋转，才能挖掘里面的深度。

有些小伙伴可能在某个时间突然发觉自己的腿使不上力了，一侧或双侧都有可能，这就是由于髋臼含的太浅，出不来结构力，所以我们的思路一定是通过运动，来拓展里面的深度。