它是手杖式，半站立前屈，船式，倒手杖式，下犬式，也是一半的头倒立，在诸如此类屈髋体式中，都要明确“折”在哪里，那个具体位置。

想要屈髋到位，需要满足以下两点：
1.足够伸展腿，让腿根相对于整个骨盆来到它的中段。
2.保持腿不回缩，在这个中段临界点旋转髋臼。

也就是说，我们是从臀的中段进入屈髋的。但问题在于，如果腿是缩短的，我们就无法做到这一点。

我觉得手杖式的优势在于，整个腿后侧都是贴地的，这让双腿既能保持住伸展，又能强化这伸展中的密度，使得双腿稳定沉向地板。它为髋臼的旋前创造了根基，使得腹股沟开放而柔软。

相较于前面列举的这些相似体式，手杖式更容易切入，进而启发其他。