宝宝多吃哪类食物，有利于改善缺铁性贫血？#儿童健康守护者计划#膳食补血：多吃红

白利聊健康 2024-05-22 20:59:02

宝宝多吃哪类食物，有利于改善缺铁性贫血？#儿童健康守护者计划#

膳食补血：多吃红肉、鱼类、蔬菜等食物

含血红素铁高的食物主要有红色肉类、鱼类及禽类等，这些食物可适量补充。此外，蔬菜、水果所拥有的维生素C，是人体对铁元素的吸收量的最佳小助手。其中葡萄、苹果、西瓜、等紫色和红色的水果效果会更好些。

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