和不同的人讨论过，是教课更难，还是自我练习更难，我始终倾向于后者。

自我练习，面对的是自己的心。

能否勇敢面对自己真实的能力，不惧层层揭开错误，不遮掩，不解释，如果能够时时做到这样，教课根本就没有难度。

有时候发现自己在自我欺骗，妄图蒙混，但被另一个背后的自己看得清清楚楚。

永远也别想自我欺骗，那些对外在问题的抱怨，只是内在谎言的因果呈现。

面对自己，这本身就是瑜伽的宗旨。好多时候发现胆小怕事的自己，怕的都是面对那份真实。

提醒自己，真实，不要害怕，对自己说：“不管你多么糟糕，我永远无条件支持你”。