越是练习，越佩服艾扬格，觉得那些口令简直是浓缩精华，也越觉得，自我练习是最快捷径。

知识是最不值钱的东西，想要知识随时随处能拿到，但经验和体验不是，它必须花费精力，时间，不断拿自己做实验，一遍又一遍，只有这样，才会珍惜那些唾手可得的知识。

瑜伽是一门很深的学科，艾扬格先生为我们开辟了一条捷径，但没人能避免自己的弯路，弯路人人要走，即使知识放在面前，也还是要走。

因为『心』是被遮蔽的，瑜伽练习，就是逐渐去除遮蔽面纱的过程。