最好的养生 不是睡觉，不是锻炼 就一个字： 少 这话说得挺对，但光说“少”有点虚。现在人压力这么大，怎么少？少得了吗？ 看看新闻里那些猝死的年轻人。哪个不是拼命加班，熬夜应酬。去年有个大厂程序员，才28岁，心梗没了。报道说他工位底下常备睡袋。这是不想少吗？是没办法少。 少食是对的。但多少人早餐不吃，午餐外卖，晚餐暴饮暴食。胃能好吗？不是不懂，是顾不上。外卖平台数据摆着，晚上九点后的订单量吓人。深夜的麻辣烫小龙虾，喂饱的是焦虑，不是肚子。 少怒？更难。工作上受气，家里孩子闹心，路上还堵车。肝火能不上来吗？但生气真没用。隔壁部门领导，一点就着，去年体检肝癌早期。现在整个人蔫了。气是出了，身体垮了。值吗？ 少欲这个最讽刺。铺天盖地的广告，告诉你“买它”“拥有它”。直播间里主播喊着“最后一单”。结果呢？家里堆满破烂。双十一快递盒能堆成山。穿一次的衣服，囤到过期的护肤品。这不是拥有，这是被东西给埋了。 少言是智慧。尤其在网上。一句话不对，能被追着骂三天。明星离婚互撕，粉丝吵翻天。图啥？话说多了，福气真跑了。看看那些真正厉害的人，哪个是天天在网上喷口水的？都是闷声做事。 少熬是救命。可十点后的城市，写字楼亮着多少灯？医院急诊室夜里多忙，去看看就知道。有个医生朋友说，后半夜来的，多半是熬出来的毛病。心脑血管的，肠胃的。年轻也不是资本啊。 少比，知足。这道理都懂。可孩子成绩要比，房子车子要比。比来比去，全是焦虑。朋友圈光鲜亮丽，背后多少贷款多少辛酸。自己家一碗热汤面，不比别人家的山珍海味差。幸福是比较出来的？不，幸福是自己感觉出来的。 少悔最重要。过去的事，翻篇了。老是回头想“如果当初”，就是在给现在的自己上刑。那个创业失败跳楼的朋友，就是没想开。钱没了可以再赚，人没了就真没了。 “少”不是让你啥都不干。是给生活腾地方。东西少了，空间就大了。心事少了，觉就睡得香了。追求少了，目标反而清楚了。 养生不是往身上加什么补品。是往外扔东西。扔不掉油腻的外卖，就扔不掉脂肪肝。扔不掉无用的脾气，就扔不掉一身病。扔不掉过度的欲望，就扔不掉内心的累。 你今天“少”了点啥？是少点了一顿宵夜，还是少发了一次火？哪怕是少刷了一小时手机，都是赚了。赚了健康，赚了清净。 说到底，养生的最高境界，是给自己做减法。减到最后，剩下的才是你真正需要的。简单点，健康点，比啥都强。 MCN双量进阶计划
