你是不是以为，那些肌肉发达的举重运动员，都是靠吃得多才练出来的？ 你错了。 他们的“多吃”，和你点外卖时的“加个鸡腿”，完全是两码事。 那是用电子秤称重的鸡胸肉和糙米，是训练后半小时内必须完成的蛋白质补充。 他们的每一次咀嚼，都链接着一次深蹲或一次抓举的计划。 而普通人所谓“吃得多”，是过量的碳水和不稳定的进食节奏。 你的身体不会把这些转化为棱角分明的肌肉，只会将它们默默储存为脂肪。 肌肉的生长，需要的是撕裂与修复的循环，不是胃袋的单纯填充。 别再用“吃得多”来麻痹自己了。 真正的差距，不在碗里，在训练计划里，在对身体的科学认知里。 你要对抗的不是饥饿，是无知。
