养🩸，养津，养睡眠，桑椹食养有窍门！

《本草经疏》言：“桑椹者，桑之精华所结也。”桑树所结的果子，即为桑椹，它性味甘平，可鲜食，可干制，可入药，可饮之，比“红枣”更养🩸，比“西瓜”更养津。 ✅️如果孩子开学后压力大，烦闷，睡眠不踏实，眼干眼涩，上学没时间上厕所，出现压力性便秘等问题时，可以每天给孩子喝些桑椹膏，滋养津🩸。 桑椹膏简便做法： 将洗净的桑椹果肉，加少量清水，一同放入料理机中，搅打粉碎后，放入砂锅或瓷锅中，将果汁熬成膏状，熬制过程中可加入红糖（养血）或冰糖（养津）以调和口感。 ✅️季节交替时，孩子眼睛干，口干，皮肤干痒敏感时，我们就可以抓几个桑椹干，配些粳米（或糯米），熬一锅米粥或米汤（浓熬后，只取米中津液部分），以滋养津🩸。 ✅️若头发干枯毛躁，或头屑严重者，可以取桑椹干配黑芝麻打汁日常饮用，这就是简易版的桑麻丸。 ✅️若日常排便不畅，焦虑失眠，心情烦躁时，也可要选择桑椹干配玫瑰花冲水代茶饮，养肝🩸，舒肝气。 罗大伦 育儿 节气养生 桑椹 养气血 津液不足 宝宝睡眠 便秘 中医育儿